Training
Training 2010
Leider verläuft mein Trainingsjahr nicht unbedingt perfekt! Aufgrund Verletzungspech und sehr vieler Überstunden (Jänner-Juli 470 Überstunden), komme ich auf keine Kilometer.
Jänner: in Klammer=Trainingsanzahl
- Kraft-Ausdauer Rumpf (07x) 09:40h
- Ergometer (17x) 20:50h/ 670,48 km
- Rad (00x) -
- Laufen (09x) 10:51h/ 122,3 km
- gesamt (33x) 41:21h
Februar:
- Kraft-Ausdauer Rumpf (06x) 08:25h
- Ergometer (11x) 15:40h/ 549,12 km
- Rad (00x) -
- Laufen (07x) 09:36h/ 105,25 km
- gesamt (24x) 33:41h
März:
- Kraft-Ausdauer Rumpf (07x) 10:20h
- Ergometer (07x) 07:25h/ 257,60 km
- Rad (03x) 03:44h/ 116,2 km
- Laufen (03x) 02:11h/ 25,55 km
- gesamt (20x) 23:40h
April:
- Kraft-Ausdauer Rumpf (07x) 09:50h
- Ergometer (13x) 16:36h/ 538,50 km
- Rad (07x) 15:10h/ 446,5 km
- Laufen (06x) 05:07h/ 55,30 km
- gesamt (33x) 46:43h
Mai:
- Kraft-Ausdauer Rumpf (06x) 08:45h
- Ergometer (08x) 09:20h/ 300,80 km
- Rad (03x) 09:12h/ 268,9 km
- Laufen (08x) 09:06h/ 98,55 km
- gesamt (25x) 36:23h
Juni:
- Kraft-Ausdauer Rumpf (08x) 11:35h
- Ergometer (09x) 09:30h/ 308,00 km
- Rad (01x) 04:22h/ 131,6 km
- Laufen (10x) 11:23h/ 131,5 km
- gesamt (28x) 36:50h
Juli:
- Kraft-Ausdauer Rumpf (09x) 12:55h
- Ergometer (09x) 07:25h/ 236,00 km
- Rad (04x) 06:26h/ 197,2 km
- Laufen (12x) 16:08h/ 180,9 km
- gesamt (34x) 42:54h
